La qualità del sonno mostra: i risultati ci sono, ma evita questi errori

Se vuoi saperne di più sul sonno, ti consiglio di leggere il mio post sul sonno.

La qualità del sonno è molto importante per la salute e il benessere dell'uomo. In questo post del blog confronterò i prodotti del sonno più popolari per un sonno migliore. Quando dormi, il tuo corpo è progettato per attraversare varie fasi. Durante il sonno, il tuo corpo attraversa diverse fasi che sono chiamate fasi del sonno. Le fasi includono: sonnolenza (rallentamento), sonno leggero, sonno profondo, REM, movimento rapido degli occhi, NREM, sonno ad onde lente e REM. Il tipo di sonno dipende dallo stadio in cui ti trovi. Durante il sonno, il corpo si sposta a destra e in basso lungo il ciclo del sonno. Nel sonno NREM, hai poco o nessun input visivo per consentire al cervello di muovere i muscoli. Nel sonno a onde lente, dormi e ti svegli allo stesso tempo. Il tuo corpo entra nel sonno REM e si sveglia, come nel sonno REM, ma il tuo cervello non si muove molto lontano. Nel sonno REM, il cervello è molto attivo. I percorsi visivi e uditivi del cervello non sono completamente sviluppati e questo aiuta a prevenire il rapido movimento degli occhi e altri problemi legati al sonno. Durante il sonno REM, ci sono pochissimi problemi.

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