краще спати: чи можливі неймовірні результати? Читайте далі!

Якщо ви хочете дізнатися більше про сон, я рекомендую прочитати мій пост у блозі про сон.

Якість сну дуже важлива для здоров’я та добробуту людини. У цій публікації в блозі я порівню найпопулярніші продукти сну для кращого сну. Коли ви спите, ваш організм призначений пройти різні етапи. Під час сну ваш організм проходить різні стадії, які називаються етапами сну. Етапи включають: сонливість (уповільнення), легкий сон, глибокий сон, REM, швидкий рух очей, NREM, сон повільної хвилі та REM. Тип сну залежить від того, на якій стадії ви перебуваєте. Під час сну тіло рухається вправо і вниз кінцівкою циклу сну. У сні NREM у вас мало візуального введення, щоб дозволити мозку рухати м'язи. У повільному сні ви одночасно спите і прокидаєтесь. Ваше тіло переходить у швидкий сон і прокидається, як і в режимі швидкого сну, але ваш мозок рухається не дуже далеко. У режимі швидкого сну мозок дуже активний. Зорові та слухові шляхи мозку не повністю розвинені, і це допомагає запобігти швидкому руху очей та інших проблем, пов’язаних зі сном. Під час REM сну виникає дуже мало проблем.

Останні відгуки

Sleep Well

Adam Orr

Як тільки розмова обертається навколо підвищення якості сну, ви навряд чи зможете обійти Sleep Well...